Qué implica regular
La regulación emocional permite disminuir impulsividad, sostener mayor claridad y elegir respuestas más coherentes con los propios valores. Incluye nombrar lo que ocurre, reconocer señales corporales, observar pensamientos y construir recursos internos.
Aporte de la psicoterapia
La psicoterapia ofrece un espacio protegido para comprender patrones emocionales, revisar experiencias significativas y ensayar nuevas formas de responder al malestar. El proceso terapéutico puede favorecer estabilidad, autoconocimiento y transformación personal.
Relación con el libro
Manual de las Emociones aborda la regulación emocional como un eje clínico fundamental para el trabajo con ansiedad, trauma, apego, vínculos y procesos de cambio.