¿Qué se repite en mí cuando aparece este malestar?
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ACOMPAÑA · Mi espacio personal
Un espacio breve para observar cómo estás, nombrar lo que ocurre y practicar una pausa consciente entre sesiones.
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Registro breve
¿Cómo estás hoy?
El objetivo no es juzgar tu estado emocional, sino observarlo con honestidad y darle un nombre.
Historial local
Tus últimos registros
Úsalos como material personal de autoobservación. Si decides compartir algo en sesión, elige solo lo que te parezca pertinente.
Tus datos registrados
Resumen del historial
Frecuencias y cifras de tus registros y herramientas, sin interpretar causas.
Cómo se calculan estos datos
Las ventanas cubren las últimas 168 o 720 horas hasta el momento del cálculo. Solo se usan fechas ISO verificables; los días de la evolución se agrupan en UTC. Cada interacción usa su propia fecha.
Se requieren 3 registros para mostrar frecuencias, 2 apariciones con texto idéntico para una repetición, 3 intensidades para sus estadísticas, y 3 mediciones completas por herramienta para resumir sus respuestas. La evolución necesita además 2 días distintos. Estos límites organizan la presentación y no son criterios clínicos.
No se agrupan expresiones diferentes, mayúsculas, acentos ni espacios. Los resúmenes se recalculan; no reemplazan los registros originales. Las listas muestran hasta 5 valores y la evolución hasta 14 días con datos, sin recortar el historial.
Pausa consciente
Respira por un minuto
Una pausa no resuelve todo, pero puede ayudarte a responder con más claridad.
Inhala
01:00
Recursos
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Guías gratuitas para leer con calma y volver a ellas cuando lo necesites.
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